La sophrologie contribue à préserver la santé de vos salariés
Démission, restructuration, évolution, coût, optimisation... Cette nécessité de s’adapter en permanence a un impact sur la performance des entreprises et sur le bien-être des salariés.
Parce qu’un salarié bien dans sa tête et dans sa peau est un salarié performant, engagé et motivé ! L'apport de la sophrologie est parfaitement pertinent pour accompagner votre entreprise dans toutes les étapes d’une démarche de prévention des risques psycho-sociaux (RPS) et d’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT).
Grâce à son action préventive, la sophrologie contribue à préserver la santé de vos salariés, à la diminution des arrêts maladies, dûs aux impacts négatifs du stress, et favorise la performance personnelle et professionnelle.
Tous les membres de l'entreprise pourront apprendre à :
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Gérer le stress et prévenir le brun-out
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S'adapter au changement
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Améliorer les relations et la cohésion d'équipe
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Développer la confiance en soi
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Prendre des décisions importantes
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Réduire la fatigue et récupérer de l'énergie
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Améliorer sa concentration
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Gérer l'appréhension de parler en public
Aujourd’hui les salariés souffrent et de nombreuses enquêtes* le prouvent
*Source : Enquête du centre de recherches ADP research institute « People at Work 2022 : l'étude Workforce View »
64%
des salariés Français et 70% des salariés Suisses déclarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine.
53%
d'entre eux pensent que leur travail pâtit d'une santé mentale en détresse.
57%
des salariés Français et 64% des salariés Suisses ont envisagés une réorientation professionnelle au cours de 12 derniers mois.
La sophrologie constitue un excellent apport complémentaire au soin
La pression et le stress peuvent jouer un rôle négatif sur le programme de soin ou de bien-être des patients par exemple dans le cas de cures thérapeutiques ou amaigrissantes, de traitements lourds, de rééducation ou de désintoxication.
La sophrologie constitue un excellent apport complémentaire au soin en agissant sur la réduction du stress, de l’anxiété et sur la gestion des émotions, ce qui facilite le recours aux capacités de la personne. Son efficacité est largement démontrée pour son accompagnement de la gestion de la douleur. Elle permet de renforcer la confiance en soi et peut ainsi agir en synergie des soins pour activer les ressources et maximiser la performance ou la récupération des patients.
Ensemble, définissons le projet d'accompagnement qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre contexte.
Remettons l'humain au centre de nos préoccupations pour diminuer le risque de burn-out, trouble du sommeil, le déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée...
Surcharge mentale
Liée à un excès de stress pouvant conduire jusqu’à l’épuisement physique et psychique, le Burn-out, ou à l’inverse liée à un épuisement par l’ennui, le Bore-out.
Conséquences physiques
Tels les troubles musculo-squelettiques (TMS), lombalgies, problèmes digestifs ou de sommeil, fatigue.
Difficultés émotionnelles
Liées ou menant à des conflits, tensions internes et externes, déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée.
La sophrologie facilite la période d’apprentissage
Échecs du passé, angoisse du futur, croyances limitantes construisent peu à peu des barrières internes qui empêchent nos capacités de s’exprimer pleinement et nous donnent parfois une vision faussée de la réalité.
La sophrologie est un outil reconnu pour la réduction du stress, la gestion de ses émotions, le développement de la confiance en soi et la capacité à se projeter positivement dans le futur.
Elle est donc parfaitement adaptée pour l’accompagnement des étudiants, des personnes en formation professionnelle, en reconversion, en recherche d’emploi ou en réinsertion professionnelle qui souhaitent mettre toutes les chances de leur côté.
La pratique de la sophrologie en groupe permet un partage d’expériences, du soutien mutuel et offre parfois de belles surprises. Ensemble, définissons le projet d'accompagnement qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre contexte.
L'équilibre n'est pas une meilleure gestion du temps, mais une meilleure gestion des limites
Betsy Jacobson
Démarquez-vous en proposant des séances de sophrologie
Gîtes, chambres d’hôtes, hôtels, résidences de vacances, centres thermaux, offices du tourisme, prestataires de loisirs, prestataires d’évènements en entreprise, démarquez-vous en proposant des séances de sophrologie dans votre offre de services.
Adaptable à tout public et à l’environnement, facile à pratiquer, la sophrologie offre un véritable moment de détente, de lâcher prise et de bien-être à votre clientèle.
Au sein d’un établissement ou en nature, en séance individuelle ou collective, la sophrologie peut aisément s’intégrer dans un programme d’animations, un espace détente-relaxation, un team-building ou un évènement bien-être.
Contactez-moi pour en discuter.
Des offres sur-mesure pour les pros
Séance collective, atelier thématique ou permanence sophro tout est possible !
Informer, prévenir et sensibiliser
SÉANCE COLLECTIVE
Sur site, en nature, dans le cadre d’un évènement tel qu'un team-building, une formation ou un salon, j’interviens sur ce qu’est la sophrologie et comment elle peut impacter positivement le quotidien, en tenant compte de votre contexte et de votre objectif. La prestation comprend 1 ou 2 pratiques en fonction de la durée d’intervention.
1h30
visio possible
Développer ses capacités
SÉANCE COLLECTIVE RÉGULIÈRE
En groupe ouvert* ou groupe fermé*, ces séances régulières permettent d’apprendre à relâcher les tensions, à faire des pauses de récupération, à améliorer la concentration ou encore la confiance en soi. Il est important de prendre conscience de nos limites et nos capacités afin de rebondir plus facilement en période de stress dans le milieu professionnel mais également la vie privée.
1h
8 pers. max.
visio possible
Booster sa confiance en soi
ATELIER THÉMATQUE
En groupe fermé*, cette série d’ateliers hebdomadaires permet de gérer son stress et renforcer sa confiance en soi pour la réussite d'un projet. À destination des personnes qui préparent un concours, entretien, prise de parole en public, recherche d’emploi, départ à la retraite ou encore un parcours de soins, il est recommandé d’anticiper les séances d’au moins 8 semaines avant l’échéance.
1h (6 à 8 séances)
8 pers. max.
visio possible
Être acteur de son bien-être au travail
ATELIER THÉMATQUE
En groupe fermé*, cette série d’ateliers hebdomadaires apporte du savoir, des outils d’auto-diagnostic et des techniques de sophrologie transposables au quotidien. Vous apprendrez les éléments essentiels comme la gestion du stress, la capacité d’adaptation, les relations interpersonnelles ou encore l’équilibre de vie professionnelle/privée.
1h30 (3 à 8 séances)
8 pers. max.
visio possible
Mon rendez-vous Sophro
SÉANCE INDIVIDUELLE
Une permanence Sophro au sein de votre établissement ou par visio afin de permettre à vos salariés ou clients d’être accompagnés individuellement sur une thématique comme un mal-être, la difficulté d’adaptation, un retour après longue absence ou une préparation à la retraite par exemple.
1h
1 pers.
visio possible
Séances de sophrologie personnalisées
SÉANCE SUR-MESURE
Ensemble définissons vos besoins et votre budget pour offrir une solution sur-mesure à votre établissement.
Les séances de sophrologie s'adaptent très facilement à vos contraintes professionnelles en terme de nombre de séances, durée, fréquence, taille de groupe…
Rencontrons-nous dans vos locaux pour établir un devis.
28 ans d'expérience dans des sociétés internationales
Forte de 28 années d’expérience dans des sociétés internationales basées en Suisse, dans les domaines de la fabrication, la formation, l’audit et la qualité, j’ai une connaissance concrète du monde de l’entreprise et je suis en mesure de comprendre vos besoins et de m’adapter à vos problématiques.
Parce que chaque entreprise est différente, je propose une solution personnalisée. Ensemble, définissons le projet d'accompagnement qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre contexte.
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Comment se déroule une séance de sophrologie ?Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Les 3 temps d’une séance : Un temps d’échange pour permettre aux participants d’exprimer leurs attentes ou besoins, mais également de faire connaître au sophrologue leur état général qu’il soit physique ou émotionnel. Un temps de pratique adaptée à l’objectif, consistant en 1 ou plusieurs exercices guidés dans un niveau de conscience optimal, entre veille et sommeil, pour un meilleur bénéfice: détente musculaire et mentale, respiration, mouvements et/ou visualisation mentale Un second temps d’échange en fin de séance, dans lequel les participants sont invités à partager les ressentis vécus pendant les exercices.
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Quels sont les moyens logistiques requis pour des séances sur site ?La sophrologie et les ateliers ne nécessitent pas d’équipements particuliers si ce n’est une salle fermée, une chaise par participant et un paperboard (+ un écran et projecteur pour les ateliers). Les conditions doivent toutefois être favorables à un retour au calme intérieur, surtout pour les personnes non entraînées : La salle se trouvera de préférence dans un environnement peu bruyant au moment des séances Éviter une salle contiguë à la cafétéria si les séances se déroulent pendant la pause méridienne Éviter une salle proche d'un cours de musique, de danse ou de fitness
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Qu’est-ce qu’un groupe ouvert ou fermé ?La notion de groupe ouvert ou fermé s’applique à un programme de plusieurs séances de sophrologie ou d’ateliers. Groupe ouvert : toute personne peut participer, à une ou plusieurs séances. Les personnes peuvent intégrer le groupe à tout moment, sans pré-requis. La participation n’est pas régulière, il n’y a pas vraiment de progression dans l’apprentissage. Ce type de groupe est généralement recommandé pour la recherche de détente, relaxation, récupération, décompression rapide ou pour des séances ponctuelles. Groupe fermé : Les participants sont généralement volontaires et leur présence est régulière. L’apprentissage se fait de façon progressive et sur une durée plus longue dans le temps. Les bénéfices sont plus profonds et plus durables. Je vous aide à définir la formule qui est la plus adaptée à votre objectif.